El primer Box Híbrido de Valencia
Únete al nuevo concepto que combina lo mejor de fuerza y resistencia
Hybridbox Grau Afiliados a:
Más que un gimnasio, una experiencia.
HybridBox Grau, es el primer centro de nuestra marca diseñado exclusivamente para aplicar y desarrollar la metodología de entrenamiento híbrido: una combinación inteligente de fuerza, resistencia y rendimiento funcional.
Más que un gimnasio o un box convencional, somos un espacio adaptado, equipado y programado específicamente para atletas que buscan mejorar su rendimiento global. Aquí, el entrenamiento híbrido cobra vida a través de instalaciones de primer nivel, programación exclusiva y un ambiente pensado para superarte día tras día.
Instalaciones de primer nivel
+690 m² equipados para entrenamientos híbridos.
Zonas verdes perfectas para carreras.
Gran zona de aparcamiento en sus alrededores para tu comodidad.
Ubicado excepcional a menos de un km de la marina de Valencia
Actividades que te retan y te inspiran
Cross-training, Hyrox oficial y carreras híbridas.
Masterclass para mejorar tus skills en: halterofilia, gimnásticos y más.
Asesoramiento personalizado para grupos y atletas de competición con el apoyo de Hybrid Program.
Clases para todos los niveles
Adaptaciones específicas para principiantes, avanzados o personas con lesiones.
Coaches expertos que te guiarán en cada paso.
Nuestras Métricas
Zonas de entrenamiento
CrossFit / Endurance / Hyrox
Diseñada para entrenamientos de alta intensidad, esta área cuenta con racks, barras de gimnásticos, barras olímpicas, kettembels, dumbells y todo lo necesario para el CrossFit. Es el espacio perfecto para trabajar la fuerza, la potencia y la coordinación a través de ejercicios funcionales y levantamientos de pesas olímpico.
Un espacio dedicado a mejorar la resistencia de los atletas, equipado con ergómetros como bicicletas, remos y skiergs. Aquí, los entrenamientos se enfocan en el desarrollo de la capacidad cardiovascular y la mejora del rendimiento aeróbico.
Un área mixta que combina fuerza y resistencia, destacando el uso de trineos, dianas para balones y ergómetros. Esta zona está pensada para preparar a los atletas para desafíos híbridos, donde se requiere una mezcla de habilidades aeróbicas y de fuerza explosiva.
Comunicado Informativo
Estimados usuarios,
Os informamos de que, a partir de este mes, las domiciliaciones de los pagos aparecerán con el nombre de “Asociación Deportiva HybridBox Grau”.
No es necesario que realicéis ningún cambio ni acción por vuestra parte: el número de cuenta, las cuotas y todos los servicios permanecen exactamente igual.
Se trata únicamente de una actualización administrativa para mejorar la gestión interna del centro.
Gracias por vuestra confianza y por seguir formando parte de nuestra comunidad.
El equipo de HybridBox Grau
Atentamente
Robert Dallakian
HybridBox Grau
Clases
| HORA | LUNES | MARTES | MIÉRCOLES | JUEVES | VIERNES | SÁBADO |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 07:00 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 06:00 07:00 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 07:00 08:00 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 07:00 08:00 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 08:15 09:15 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 08:00 09:00 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | 9:00 10:00 |
CrossFitPlanta Baja |
| 09:15 10:15 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 09:30 10:30 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 10:00 11:00 |
CrossFitPlanta Baja | |||||
| 10:00 11:30 |
B. JIU-JITSUFilipe CiabottiTatami | B. JIU-JITSUFilipe CiabottiTatami | GRAPPLINGFilipe CiabottiTatami | B. JIU-JITSUFilipe CiabottiTatami | B. JIU-JITSUFilipe CiabottiTatami | |
| 10:15 11:15 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 10:45 11:45 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 11:00 12:00 |
CrossFitPlanta Baja | |||||
| 11:30 12:30 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 12:00 13:00 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja |
| 12:30 13:30 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 15:00 16:00 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 16:30 17:30 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 17:00 18:00 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 17:45 18:45 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 18:00 19:00 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | |
| 19:00 20:00 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | ||
| B. JIU-JITSUFilipe CiabottiTatami | GRAPPLINGFilipe CiabottiTatami | |||||
| 19:00 20:30 |
B. JIU-JITSUFilipe CiabottiTatami | |||||
| 20:00 21:00 |
CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | CrossFitPlanta Baja | |
| 20:00 21:00 |
HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox | HYROXTerrace Hyrox |
¿Qué encontrarás en el BOX?
Entrenamiento Funcional
de alta intensidad
Inspirado en el crosstraining, combinamos ejercicios gimnásticos, halterofilia y movimientos funcionales que desarrollan fuerza, movilidad y coordinación.
Cada sesión está diseñada para desarrollar fuerza, coordinación, estabilidad y movilidad, trabajando con ejercicios multiarticulares que involucran grandes grupos musculares y múltiples patrones de movimiento. La intensidad se ajusta según el nivel del atleta, pero el objetivo es claro: elevar la capacidad de producir trabajo de forma eficiente bajo presión física y mental.
¿Qué lo hace tan efectivo?
- Entrena el cuerpo como un sistema integrado, no por grupos musculares aislados.
- Mejora la sincronización neuromuscular, clave para la ejecución de movimientos complejos (pull-ups, cleans, Press, etc.).
- Eleva la potencia anaeróbica y la tolerancia al esfuerzo, gracias a los intervalos y los entrenos por tiempo o repeticiones.
- Genera un Training Effect completo, activando sistemas aeróbicos y anaeróbicos simultáneamente, algo difícil de lograr con métodos convencionales.
Trabajo aeróbico con ergómetros y carrera
Skierg, rowerg, bikerg y assault bike.
En HybridBox Grau, una parte clave de nuestra metodología se basa en el desarrollo de la resistencia aeróbica y la eficiencia cardiovascular. Para ello, incorporamos sistemáticamente herramientas como el remo (Concept2 RowErg), skierg, bikerg, assault Bike y sesiones estructuradas de running, al aire libre.
Estos ergómetros permiten trabajar con precisión diferentes zonas de intensidad, midiendo el esfuerzo en tiempo real y adaptando la carga según el nivel del atleta. Introducir estos elementos ayudará a mejorar la capacidad de sostener el esfuerzo, aumentar el VO₂ máx. y optimizar la economía de carrera de nuestros atletas.
Fuerza y resistencia para potenciar
un verdadero rendimiento híbrido!
Combinamos estratégicamente el entrenamiento funcional de alta intensidad con el trabajo de resistencia aeróbica.
Al trabajar fuerza, movilidad y potencia junto a sistemas aeróbicos bien estructurados (como remo, carrera o ergómetros), entrenamos al cuerpo para rendir mejor, recuperarse más rápido y adaptarse al estrés fisiológico real de la competición.
Al integrar estos estímulos en una misma planificación, optimizamos no solo el rendimiento agudo, sino también la progresión sostenible a lo largo del ciclo de entrenamiento.
Nuestro enfoque
Entendemos que el verdadero rendimiento híbrido no se basa solo en fuerza o en fondo, sino en la capacidad de sostener la potencia bajo fatiga.
Esta sinergia entre ambos sistemas permite desarrollar un cuerpo eficiente, resiliente y preparado para responder a esfuerzos prolongados sin perder velocidad, técnica ni control.
Atletas a los que va dirigido
Este entrenamiento es clave para atletas que compiten en pruebas híbridas como Hyrox, DEKA o Spartan, pero también para corredores de fondo, trail runners y deportistas de equipo que necesitan mantener el rendimiento a lo largo del tiempo.
Objetivo de nuestra programación
Nuestros programas están diseñados para mejorar simultáneamente la fuerza funcional, la resistencia cardiorrespiratoria y la capacidad de recuperación, dando como resultado un atleta completo, adaptable y preparado para cualquier desafío.
Horarios flexibles
📅 Lunes a Viernes
6:00 a 22:00 (casi ininterrumpido)
📅 Sábados
9:00 a 14:00. (septiembre a Julio) / Agosto Cerrado
GRAU
Calle Juan de Verdeguer 2B. Valencia. España
Tlf: +34 680.734.758
Planes
Comienza tu camino en el entrenamiento híbrido
Aumenta tu compromiso con tu entrenamiento
Ideal para quienes entrenan con regularidad
